Descubra as 5 lesões mais frequentes em praticantes de esporte amador e como evitá-las.
Responsável por 40% das lesões no esporte amador. Ocorre ao pisar em falso durante corrida, futebol ou basquete.
Inflamação no tendão abaixo do joelho. Comum em corredores e saltadores por sobrecarga repetitiva.
Alongamento excessivo de fibras musculares sem aquecimento adequado. Afeta principalmente panturrilha e coxa.
Dor no ombro causada por movimento repetitivo. Afeta praticantes de natação, tênis e arremesso.
Resultante de má postura, falta de alongamento ou levantamento incorreto de peso em treinos.
Aquecimento, alongamento, técnica correta e progressão gradual reduzem risco de lesão em até 60%.
Fisioterapeuta, educador físico e médico do esporte são essenciais para diagnosticar e tratar lesões corretamente.
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